• Inicio
  • Blog
  • Sobre Nosotros
  • Contacto
Menú
  • Inicio
  • Blog
  • Sobre Nosotros
  • Contacto
ECOLOGÍA
MEDIO AMBIENTE
NATURALEZA
CAMBIO CLIMATICO
SALUD Y BIENESTAR
CURIOSIDADES

¡Sé más listo! Entrena tus neuronas con estos 8 ejercicios muy sencillos

julio 27, 2020
Sin comentarios
ejercicios-neuronas

Expertos en neurociencia han dado a conocer una serie de ejercicios para entrenar nuestro cerebro. FOTO: Pixabay

Con solo dedicarle diez minutos al día a estas actividades, podrás activar tus neuronas y reforzar tus habilidades cognitivas.

Una vida sana no está peleada con un cerebro activo; durante el actual periodo de confinamiento la prioridad para muchos ha sido ejercitarse y bajar de peso, sin embargo nuestro cerebro también requiere de actividad para mantenerse sano.

Con el paso de los años las personas suelen ir perdiendo algunas facultades y la memoria comienza a verse afectada; así como la capacidad de concentración y la atención.  Sin embargo se puede revertir estos efectos de la edad; la neurociencia ha demostrado que todos pueden realizar un entrenamiento cognitivo con el objetivo de mantener joven la materia gris.

De acuerdo con un artículo publicado en El País Semanal, expertos en neurociencia dieron a conocer una serie de ejercicios para entrenar nuestro cerebro y recuperar su energía mental, además de reforzar nuestras habilidades cognitivas. Entrenar consiste en desarrollar áreas cerebrales sanas pero que no están activas.

Las llamadas “neuronas Netflix” están cómodamente sentadas en su sofá y no tienen ninguna necesidad de moverse, revela una científica. Aquí inicia el desafío. Estas sencillas actividades, que no requieren más de 10 minutos al día, funcionan con esa finalidad. A continuación te compartimos algunas:

Todo el hospital quedó completamente cubierto de agua.

Posted by El Heraldo de México on Sunday, July 26, 2020

Lee en voz alta

Se recomienda leer en voz alta al menos una vez a la semana, ya que al practicar esta actividad abrimos nuevas rutas neuronales.

Haz algo nuevo cada día

Actívate y realiza actividades nuevas, así sean pequeñas ocupaciones, modifica tu rutina diaria y dale un giro diferente a tu desempeño habitual.

Juega con los olores

Experimenta con los olores, coloca aromas nuevos en recipientes y utiliza un jabón de la infancia o un perfume antiguo. Cuando estés listo cubre tus ojos y experimenta con tu olfato. Así activarás los sentidos menos desarrollados y también abrirás nuevas conexiones neuronales.

Escucha música 8D

Puedes encontrarla en internet y se recomienda escucharla con los ojos cerrados; pon atención al ritmo, a lo sonidos, a la voz y los instrumentos. Este tipo de música envolvente activa el cerebro.

Día de la mano

Al menos una vez a la semana realiza todas tus actividades utilizando la mano que cotidianamente no usas. Este ejercicio facilita un cruce de los hemisferios cerebrales e incrementa la reserva cognitiva.

Desde Oxford hasta Harvard, ofrece cursos GRATIS.

Posted by El Heraldo de México on Sunday, July 26, 2020

Practica un deporte

El deporte no solo contribuye a activar nuestro cerebro, también nos ayuda a desarrollar nuevas neuronas; además la mente se relaja y se crea un espacio perfecto para el aprendizaje.

Crea formas

Crea formas distintas con plastilina o algún material que permita moldearse;  al conectar tus ojos con las actividades realizadas con las manos cruzas distintas áreas cerebrales, esto representa una de las claves del entrenamiento cognitivo.

Retos de atención

Realiza actividades en donde tengas que hallar las diferencias entre dos imágenes o encontrar una que esté oculta. El ejercicio ayuda a entrenar la atención.

Finalmente, para entrenar nuestro cerebro se requiere crear hábitos nuevos, para de esta forma desarrollar todo nuestro potencial cognitivo.

Fuente: heraldodemexico.com.mx/tendencias/entrena-tus-neuronas-con-estos-8-ejercicios-sencillos-refuerza-habilidades-cognitivas-ejercicio-neurociencia/
Por:
HERALDO DE MÉXICO

Comparte este articulo

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on pinterest
Share on tumblr
Share on linkedin
Share on reddit
Share on email

Dejar un comentario

Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Logo Viva Verde
  • Privacidad
Facebook